2019年6月12日 / 最終更新日 : 2020年11月1日 ERSTRE お知らせ #28 インスタ開設 遅ればせながら、ジムのインスタグラムアカウントを作りました。 下記のURLもしくはトップページの店舗情報下部からもアクセスできますので、よろしければご覧になってみてください。 今後はこちらからも発信していこうと思います。 […]
2019年6月8日 / 最終更新日 : 2019年9月14日 ERSTRE グッズ #27 三種の神器 なんだか神々しいタイトルをつけてしまいましたが… 今回は指導時にいつも使っている物をまとめてみました。 ホワイトボード 120×90cmのホワイトボード。 その日の実施内容を書いたり、フォーム指導の際に図で説明したりと、 […]
2019年6月4日 / 最終更新日 : 2019年9月19日 ERSTRE My思考 #26 指導者として”自らトレーニングをする”ということ 今回は「指導者として」の観点から自らトレーニングをすることについて考えてみました。 指導者としての質向上 前置きとして…、指導者であるかどうかは関係なく、私自身単純にトレーニングが好きです。 実施する運動自体は決して楽な […]
2019年5月29日 / 最終更新日 : 2019年9月19日 ERSTRE My思考 #25 トレーニング日誌 トレーニング日誌はかれこれ14年ほどつけ続けています。 最初は携帯しやすいスマホサイズくらいのメモ帳に記録していましたが、それだとちょっと書きづらかったので、その後はB6サイズのノートを使ってみたり、手帳に記録したり、エ […]
2019年5月23日 / 最終更新日 : 2019年10月23日 ERSTRE 筋肉メシ・サプリ #24 飲んでいるサプリメント 外出先やトレーニング後など、場所を選ばず手軽に摂れるサプリメントはやはり便利。 現在の私の生活スタイルでは食事だけで必要量を満たすのは難しい部分もあるので必要に応じて利用しています。 ネットで簡単に買えますし、味も美味し […]
2019年5月15日 / 最終更新日 : 2019年9月19日 ERSTRE トレーニング関連 #23 “正しい”フォームを考える 当ジムではトレーニングを目的に向かって正しく実施していくことを大切にしています。 「そんなの当たり前だろ！」と思われるかもしれませんが、色々な考え方や方法論がある中で、自分の目的や状況に対し最適なものを選択して実施してい […]
2019年5月9日 / 最終更新日 : 2019年9月14日 ERSTRE My思考 #22 ブログを書く意義 今年1月末にジムをオープンしましたが、それと同時に本ブログを通じての情報発信もさせていただいています。 芸能人でも人気ブロガーでもないので、ブログ記事を書くことで直接的な収入があるわけではありませんが、大事な仕事・スキル […]
2019年5月2日 / 最終更新日 : 2019年9月19日 ERSTRE グッズ #21 やる気が起きない時は… ライフワークの一つとして、トレーニングを継続していくことは簡単なことではありません。 体調は悪くないけどなんだか気分が乗らない、そんな時もあるでしょう。 私の場合は音楽の力を借りています。 独立前は一般のフィットネスジム […]
2019年4月28日 / 最終更新日 : 2019年8月18日 ERSTRE 筋肉メシ・サプリ #20 高たんぱく質ドレッシング「プロドレ」レビュー 最近は「プロテイン◯◯」といった、たんぱく質が多く摂れる商品がよく出ていますね。 プロテインドリンク、プロテインパンケーキ、プロテインチップス… 個人的にも気になるので、試しに色々と買ってみています。 友人 […]
2019年4月23日 / 最終更新日 : 2019年9月19日 ERSTRE トレーニング関連 #19 トレーニングと傷害予防 Part2 前回に続き、トレーニングと傷害予防について。 今回は筋トレが傷害予防につながる理由について考えてみました。 関節周りの組織 筋トレは筋肉や腱、骨や靱帯といった関節を構成する組織を強化します。 これらは運動器と呼ばれ、ケガ […]
