我々トレーニング指導者が学ぶ学問の１つに「機能解剖学」があります。 骨や筋肉の名称、またそれらがどこに位置していて、どのように動くのかといった主に骨格筋系の動きについて学ぶ学問で、おそらく学校などの養成課程ではまず初めに […]

去る1月18日、セッション中にクライアントからふと「ここ(ジム)ができて何年目になりますか?」と聞かれました。 オープンは2019年1月19日だったので、私もそこで初めて、本日が3年目の最終日であること、明日から4年目に […]

つい最近、自身のトレーニング時に記録をしているトレーニング日誌(ノート)を新調。 振り返ってみると、1ページ目が2017年10月。 上の写真のノートがそれですが、4年使っていたのでボロボロです。 トレーニング記録を残して […]

当ジムをオープンしたのが、2019年1月。 おかげさまで3年目に突入しました。 すでにクライアントを抱えた状態でオープンしたわけではなかったので最初の2ヶ月は大赤字。 ちゃんと運転資金を残しておいて良かったです（笑）。 […]

年末最後のセッションで1RMテストを実施したクライアントがいらっしゃいました。 1RMテストとは、主にスクワットやベンチプレスなどの主要エクササイズにおいて1回だけ持ち上げられる重量を調べるテストです(RMはRepeti […]

なんだか無駄に長いタイトルになってしまいましたが、内容はタイトルそのままです（笑）。 読んだ本は先月出版されたばかりの「筋力強化の教科書(東京大学出版会)」。 帯にある「基本を極める」というフレーズが目に留まったので購入 […]

クライアントの方々には当然、それぞれ「こうなりたい」という目的があり、それらを達成するためにトレーニングに励んでおられるわけですが、一方で、指導者側である私にもクライアントに対して「こうなってもらいたい」という最終的な目 […]

トレーニング指導者関連の団体や資格の種類は多々ありますが、車の運転における免許とは違い、指導者資格が無いとトレーニング指導が出来ないわけでは全くありません。 資格を持っていなくても、素晴らしい指導者の方はいらっしゃるでし […]

一昨年の12月末に所属先を辞め、翌1月にフリーランスとなりました。 仕事のスタイルや生活リズムの変化に伴い、(仕事に関係することで)新たに始めたことや使い始めたツールなどもたくさんあります(当然、やらなくなったこと・使わ […]

トレーニングで結果を出し、さらにそれを維持・向上していくためには継続が欠かせません。 体力が向上してもトレーニングをやめてしまえば(=必要な刺激を身体に与えなければ)、身体は元に戻ります。 これは生理学的な視点から見ても […]