2020年5月31日 / 最終更新日 : 2020年5月31日 ERSTRE 筋肉メシ・サプリ #82 焼き鳥調理家電を使って自宅焼き鳥 焼き鳥が好きです。 お店でも食べますし、スーパーの駐車場なんかで出店しているテイクアウト焼き鳥も好きですし、そして家でもたまに焼いています。 その際に使用する調理家電がこちらです。 三ッ谷電機というメーカーから出ている「 […]
2020年5月1日 / 最終更新日 : 2020年5月1日 ERSTRE 筋肉メシ・サプリ #78 ご飯がすすむ増量メニュー「鶏胸挽肉の麻婆豆腐」 身体づくりにおける食事管理において、増量(筋量)を目的とした場合には、減量とは逆にエネルギー収支を「消費＜摂取」にし、またPFC(3大栄養素)に関しては、ある程度しっかり炭水化物を摂っていく必要があります(タンパク質量に […]
2020年2月14日 / 最終更新日 : 2020年2月14日 ERSTRE 筋肉メシ・サプリ #68 ホエイプロテイン「エクスプロージョン ブラッドオレンジ味」レビュー 今回はエクスプロージョンのブラッドオレンジ味を試してみました。 ちなみにBCAAドリンクはオレンジ味が好きで、エクステンドのブラッドオレンジをよくリピートしています。 プロテインの場合は、原料であるホエイの特性上、オレン […]
2020年1月3日 / 最終更新日 : 2020年1月3日 ERSTRE 筋肉メシ・サプリ #62 プロテインでタピオカミルクティー風ドリンクを作る まだまだタピオカ人気はすごいです。 自宅～ジムの道中にもタピオカ専門店があるのですが、時間帯によってはいまだに列ができてます。 当初からどんな味なのかと興味はあったのですが、若い女性ばかりのあの行列に並ぶ勇気はなく、ブー […]
2019年11月1日 / 最終更新日 : 2019年11月1日 ERSTRE 筋肉メシ・サプリ #52 混ぜて焼くだけ！「プロテインパンケーキ」 普段はあまりケーキなどは食べず、お菓子もどちらかといえば甘いものよりも煎餅などの方が好きなのですが、たまにスイーツを食べたくなる時に作るのがパンケーキ。 プロテインパウダーも加えてたんぱく質もしっかり摂れるのでオススメで […]
2019年10月25日 / 最終更新日 : 2019年10月25日 ERSTRE 筋肉メシ・サプリ #51 吸うエナジードリンク？ 吸引型カフェインサプリ「EAGLE ENERGY(イーグルエナジー)」レビュー Red Bull(レッドブル)」や「リポビタンD」などでおなじみのエナジードリンクや栄養ドリンク。 一般的には「疲れているとき、シャキッとしたいときに飲むドリンク」という商品のイメージ通り、仕事や勉強、スポーツなどで集中 […]
2019年9月19日 / 最終更新日 : 2019年9月19日 ERSTRE 筋肉メシ・サプリ #46 炊飯器レシピ「ローストビーフ」 一人暮らしを始めた当初は、炊飯器を「ご飯を炊く器具」としか考えていなかったのですが、料理について色々調べているうちに実はものすごく有能であることに気づきました。 以前にもご紹介した「鶏胸肉ハム」はもちろん、野菜を蒸したり […]
2019年8月30日 / 最終更新日 : 2019年9月11日 ERSTRE 筋肉メシ・サプリ #43 BCAAサプリでゼリーを作ってみた ピークは過ぎたのかもしれませんが、まだまだ暑い日が続きますね。 そんな時には冷たくてさっぱりしたものが食べたくなるものです。 簡単なので、ホエイプロテインを使ってゼリーをたまに作っているのですが、ホエイ(乳清)の特性から […]
2019年7月25日 / 最終更新日 : 2019年9月11日 ERSTRE 筋肉メシ・サプリ #38 ホットクックレシピ「鶏胸肉のトマト煮」 先日、帰省した際にトマトを大量にもらってきました。 だいぶ熟したものが多かったので、一気にたくさん消費できるトマト煮を作ることに。 専用器具は必要ですが、簡単に作れ、タンパク質も多く摂れるメニューなのでオススメです。 & […]
2019年7月10日 / 最終更新日 : 2019年10月17日 ERSTRE 筋肉メシ・サプリ #34 ホエイプロテイン「エクスプロージョン ぶどう味」レビュー 今や身体作りには欠かせない存在であるプロテイン。 もちろん食事で必要な栄養素が摂れれば、それに越したことはないわけですが、調理の手間が省け、摂取タイミングを逃さず、かつ美味しく飲めるのであれば、やはり上手に活用したいとこ […]
