2022年4月30日 / 最終更新日 : 2022年4月30日 ERSTRE 筋肉メシ・サプリ #106 ホエイプロテイン「マイプロテイン Impact ホエイ ヨーグルト味」レビュー ここ最近、プロテイン(パウダー)の需要が高まっているようです。 コロナ禍で売り上げが伸びたものの上位に入っているという記事も見ました。 需要増に原材料や原油価格高騰なども加わり、商品価格もかなり上がった印象です。 プロテ […]
2022年3月29日 / 最終更新日 : 2022年3月29日 ERSTRE OffTime #105 Bリーグ初観戦 先週末の3月26日、日本のプロバスケットボールリーグであるBリーグの観戦に行ってきました。 Bリーグ発足前のbjリーグ時代は地元だった埼玉ブロンコスの試合を何度か見たことがありましたが、Bリーグになってからは初です。 対 […]
2022年2月28日 / 最終更新日 : 2022年2月28日 ERSTRE 筋肉メシ・サプリ #104 ご飯がすすむ増量メニュー②「鶏胸挽肉タコライス」 タコライスが好きです。 ただ、このあたりで食べられるお店ってあまりないんですよね。沖縄にはたくさんあるみたいですが。 そんな話を沖縄出身のクライアントさんとしていたところ、「ぜひこれで作ってみてください」とオススメされた […]
2022年1月26日 / 最終更新日 : 2022年1月26日 ERSTRE My思考 #103 3年目最終日と振り返り・4年目突入 去る1月18日、セッション中にクライアントからふと「ここ(ジム)ができて何年目になりますか?」と聞かれました。 オープンは2019年1月19日だったので、私もそこで初めて、本日が3年目の最終日であること、明日から4年目に […]
2021年12月31日 / 最終更新日 : 2021年12月31日 ERSTRE 施設関係 #102 一家(ジム)に一本！テクニカルバー 20kgバーは初心者には重い？ フリーウエイトトレーニングにおけるメイン器具であるバーベル(以下、バー)。 多くのジムのフリーウエイトエリアにあるバーはいわゆるオリンピックバーと呼ばれる長さ220cm、重量20kgのもの […]
2021年11月2日 / 最終更新日 : 2021年11月2日 ERSTRE My思考 #101 クライアントのトレーニング記録・管理 つい最近、自身のトレーニング時に記録をしているトレーニング日誌(ノート)を新調。 振り返ってみると、1ページ目が2017年10月。 上の写真のノートがそれですが、4年使っていたのでボロボロです。 トレーニング記録を残して […]
2021年8月17日 / 最終更新日 : 2021年8月17日 ERSTRE グッズ #100 トレーニング時にオススメの万能シューズ「ナイキ メトコン7」レビュー ジムでのトレーニング時に使用するシューズ。 以前にもオススメをいくつか挙げたブログ記事を書いていますのでご覧になってみてください。 参考記事：筋トレの質を高めるオススメのシューズ 上記の記事で取り上げているシューズの1つ […]
2021年4月13日 / 最終更新日 : 2021年4月13日 ERSTRE OffTime #99 知り合いのジムを訪問してきました 3月末の某日、所用で埼玉県に行ったのですが、少し時間があったので、近くにある仲良くさせていただいているトレーナーの方が運営するジムを訪問してきました。 埼玉県新座市にある「アスリーツトップチーム」というジムです。 バーベ […]
2021年3月24日 / 最終更新日 : 2021年3月24日 ERSTRE 施設関係 #98 重量設定をより細かく！ダンベル用アドオン(Add-On)プレートを作成してみた フィットネスジムなどのトレーニング施設にある固定式ダンベルは、たいていの場合1～2kg刻みで揃えられていることがほとんどかと思います。 過去に私がトレーニングをしていたことのある施設でも、1～10kgまでが1kg刻み(1 […]
2021年2月21日 / 最終更新日 : 2021年2月21日 ERSTRE グッズ #97 バーに塗って握力を補助「REP WAX(レップワックス)」レビュー 特にバーベルやダンベルを使った筋トレにおいて避けては通れない「バーを握っている前腕が辛くなってくる」問題。 この問題の解決策については、グリップテクニックや握力をサポートしてくれる用具などを以前の記事にてご紹介しました。 […]
