2020年2月21日 / 最終更新日 : 2020年2月21日 ERSTRE トレーニング関連 #69 「個別性の原則」～効果的なトレーニングのために～ 安全・効果・効率的なトレーニングのために遵守すべき「トレーニングの原則」。 今回は「個別性」です。 個別性の原則 「実施者の状態や能力に応じたトレーニングを行わなければならない」という原則です。 簡単に言うと、「その人に […]
2020年2月14日 / 最終更新日 : 2020年2月14日 ERSTRE 筋肉メシ・サプリ #68 ホエイプロテイン「エクスプロージョン ブラッドオレンジ味」レビュー 今回はエクスプロージョンのブラッドオレンジ味を試してみました。 ちなみにBCAAドリンクはオレンジ味が好きで、エクステンドのブラッドオレンジをよくリピートしています。 プロテインの場合は、原料であるホエイの特性上、オレン […]
2020年2月5日 / 最終更新日 : 2020年2月5日 ERSTRE 施設関係 #67 ジムが出来るまで(店舗内改装編) 前回に続き、オープン前のジム作りに関してのお話です。 今回は賃貸契約後の改装工事について。 上の写真は内見時の店舗内です。 幸い、大きな仕切りの壁やカウンター、厨房設備等は一切なかったので(以前は美容室だったようです)、 […]
2020年1月31日 / 最終更新日 : 2020年1月31日 ERSTRE 施設関係 #66 ジムが出来るまで(物件選び編) 昨年1月19日にジムをオープンしましたが、ジム作りの準備は一昨年の9月から始めていました。 今回はその準備の前の段階である物件選びから、ジム完成までのことを書いてみたいと思います。 ジムに適した物件は少ない […]
2020年1月24日 / 最終更新日 : 2020年1月24日 ERSTRE 継続学習 #65 英文読解力ゼロの私が再勉強のために最初に読んだ本 新しい情報をインプットして、知識をアップデートすることは常に意識しています。 書籍や論文を読むというのも、その手段の1つですが、これらは英語で書かれているものもあり、理解するには英文読解力が欠かせません。 この仕事を始め […]
2020年1月18日 / 最終更新日 : 2020年1月18日 ERSTRE トレーニング関連 #64 「意識性の原則」〜効果的なトレーニングのために〜 安全・効果・効率的なトレーニングのために押さえておきたい「トレーニングの原則」シリーズ。 4回目の今回は「意識性」です。 意識性の原則 意識性の原則は「自分が行うトレーニングについて、その影響やどのような効 […]
2020年1月11日 / 最終更新日 : 2020年1月11日 ERSTRE My思考 #63 2019年を簡単に振り返る 2018年12月末に勤めていた会社を辞め、翌年1月よりフリーランスとして仕事を開始しました。 1年が経ち、色々と感じたことを書いてみます。 指導者として 会社所属からフリーランスになったからといっても、指導のコンセプトや […]
2020年1月3日 / 最終更新日 : 2020年1月3日 ERSTRE 筋肉メシ・サプリ #62 プロテインでタピオカミルクティー風ドリンクを作る まだまだタピオカ人気はすごいです。 自宅～ジムの道中にもタピオカ専門店があるのですが、時間帯によってはいまだに列ができてます。 当初からどんな味なのかと興味はあったのですが、若い女性ばかりのあの行列に並ぶ勇気はなく、ブー […]
2019年12月28日 / 最終更新日 : 2019年12月28日 ERSTRE お知らせ #61 年末年始の営業に関して 2019年も残りわずかですね。 今年はあっという間だった感じがします。 さて、年末年始のジムの営業ですが下記の通りとなります。 12月31日 通常営業 1月1日 休業 1月2日 休業 1月3日 通常営業 なお、フォ […]
2019年12月27日 / 最終更新日 : 2019年12月27日 ERSTRE トレーニング関連 #60 「漸進性の原則」～効果的なトレーニングのために～ 安全・効果・効率的なトレーニングのために押さえておきたいトレーニングの原則。 3回目の今回は「漸進性」です。 漸進性の原則 「トレーニングの負荷や難易度は少しずつ高めていくこと」を意味する原則で、漸進(ぜんしん)とは「順 […]
