2019年10月25日 / 最終更新日 : 2019年10月25日 ERSTRE 筋肉メシ・サプリ #51 吸うエナジードリンク？ 吸引型カフェインサプリ「EAGLE ENERGY(イーグルエナジー)」レビュー Red Bull(レッドブル)」や「リポビタンD」などでおなじみのエナジードリンクや栄養ドリンク。 一般的には「疲れているとき、シャキッとしたいときに飲むドリンク」という商品のイメージ通り、仕事や勉強、スポーツなどで集中 […]
2019年10月17日 / 最終更新日 : 2019年10月17日 ERSTRE 施設関係 #50 ジム作りに欠かせないゴムマット トレーニングに必要な器材というと、これまでにもご紹介してきましたように、ラックやバーベル・プレートなどがメインとなりますが、同じように欠かせない器材の一つとして床に敷くゴムマットが挙げられます。 ゴムマットの役割 バーベ […]
2019年10月11日 / 最終更新日 : 2019年10月13日 ERSTRE トレーニング関連 #49 筋トレ初心者、まず何から始めていくか 初心者の方に対してまずどのような運動から指導していくか、クライアントの目的や身体の状態、また指導するトレーナーやジムによっても様々かと思います。 今回は当ジムに入会された方(初心者・経験者問わず)に対して最初に行っていく […]
2019年10月4日 / 最終更新日 : 2019年10月4日 ERSTRE My思考 #48 バーベルは上級者向けか？ バーベルのイメージ 当ジムではバーベルやダンベルを使ったフリーウエイトでの筋トレを中心に指導しています。 「ジムにはマシンがないんだから当然だろ!」と言われてしまえばそれまでなのですが、仮にフリーウエイトだけでなくマシン […]
