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トレーニングハウス ERSTRE(エアストレ)

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2019年8月

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BCAAゼリー
2019年8月30日 / 最終更新日 : 2019年9月11日 ERSTRE 筋肉メシ・サプリ

#43 BCAAサプリでゼリーを作ってみた

ピークは過ぎたのかもしれませんが、まだまだ暑い日が続きますね。 そんな時には冷たくてさっぱりしたものが食べたくなるものです。 簡単なので、ホエイプロテインを使ってゼリーをたまに作っているのですが、ホエイ(乳清)の特性から […]

A7 BAR GRIP(バーグリップ) Tシャツ
2019年8月23日 / 最終更新日 : 2021年1月14日 ERSTRE グッズ

#42 バーや身体を安定させる「A7 BAR GRIP Tシャツ」レビュー

前回は筋トレ時のオススメシューズを記事にしましたが、今回はトレーニングウェアをご紹介したいと思います。 個人的には正直、通常の筋トレで着るものなんて何でも良いと思っていますが(たいてい1,000円くらいのTシャツで筋トレ […]

筋トレにオススメのシューズ
2019年8月16日 / 最終更新日 : 2019年9月11日 ERSTRE グッズ

#41 筋トレの効果を高めるオススメのシューズ

先週、インスタグラムの方でクライアントさんのシューズをご紹介しました。 その投稿はこちら 筋トレは多くの球技と違って、実施するにあたってそれほど用具が必要な運動ではありませんが、唯一気にすべきものと言ったら「シューズ」で […]

エアストレ施設内写真
2019年8月9日 / 最終更新日 : 2019年9月11日 ERSTRE My思考

#40 1人のクライアントは1人のトレーナーが担当するべき

パーソナルジムの規模も様々で当ジムのような完全な個人ジムもあれば、以前私も勤めていたのですが、トレーナーが数人在籍している比較的大きなパーソナルジムもあります。 そのような大きなジムではクライアントのトレーニング指導を複 […]

雑誌Tarzan2000年1月の合併特大号
2019年8月2日 / 最終更新日 : 2019年10月9日 ERSTRE My思考

#39 20年後、パーソナルジムは生き残っているのか!?

少し前に帰省した際に、自分の部屋の本棚を整理していたのですが、ずいぶん昔の懐かしい雑誌が出てきました。 「Tarzan(ターザン)」という運動や栄養といった健康系がメインの情報雑誌。 私が一番初めに”トレーニング”に触れ […]

最近の投稿

  • 【過去の記事をリライト】#42 バーや身体を安定させる「A7 BAR GRIP Tシャツ」レビュー
  • #94 筋トレで味わう”緊張感”
  • #93 「特異性の原則」〜効果的なトレーニングのために〜
  • 【過去の記事をリライト】 #45 ROGUE(ローグ)のスクワットラック「SML-2」レビュー
  • #92 トレーニング開始初期に気をつけている点

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