20kgバーは初心者には重い？ フリーウエイトトレーニングにおけるメイン器具であるバーベル(以下、バー)。 多くのジムのフリーウエイトエリアにあるバーはいわゆるオリンピックバーと呼ばれる長さ220cm、重量20kgのもの […]