2021年1月27日 / 最終更新日 : 2021年1月27日 ERSTRE トレーニング関連 #95 「プログラム」と「メニュー」 最近、自宅の本棚を整理していて、ふと学生時代の授業ノートが目に入ったので読み返してみました。 もう20年近く前のものになりますが、解剖学や生理学、トレーニング理論など基礎的なことが多いので、今読んでもとても役に立つものば […]
2021年1月14日 / 最終更新日 : 2021年1月14日 ERSTRE 未分類 【過去の記事をリライト】#42 バーや身体を安定させる「A7 BAR GRIP Tシャツ」レビュー #42 バーや身体を安定させる「A7 BAR GRIP Tシャツ」レビュー https://erstre.com/2019/08/23/042/
2021年1月4日 / 最終更新日 : 2021年1月4日 ERSTRE My思考 #94 筋トレで味わう”緊張感” 年末最後のセッションで1RMテストを実施したクライアントがいらっしゃいました。 1RMテストとは、主にスクワットやベンチプレスなどの主要エクササイズにおいて1回だけ持ち上げられる重量を調べるテストです(RMはRepeti […]
