2020年12月30日 / 最終更新日 : 2020年12月30日 ERSTRE トレーニング関連 #93 「特異性の原則」〜効果的なトレーニングのために〜 安全・効果・効率的なトレーニングのために押さえておきたいトレーニングの原則。 8回目の今回は「特異性」です。 特異性の原則 「トレーニングによる身体の適応は、与えたトレーニング刺激に対して特異 […]
2020年12月15日 / 最終更新日 : 2020年12月31日 ERSTRE 未分類 【過去の記事をリライト】 #45 ROGUE(ローグ)のスクワットラック「SML-2」レビュー ラック細部のサイズ、また使用していて新たな発見もあったので書き加えました。 #45 ROGUE(ローグ)のスクワットラック「SML-2」レビュー https://erstre.com/2019/09/13/ […]
2020年12月10日 / 最終更新日 : 2020年12月10日 ERSTRE トレーニング関連 #92 トレーニング開始初期に気をつけている点 当ジムを立ち上げてもうすぐ2年。 ありがたいことに、多くの指導機会に恵まれています。 クライアントにはトレーニング経験の有無に限らず、筋トレを行うにあたり基本となる知識や身体の使い方を一から丁寧にお教えしています。 特に […]
