MENU
  • ホーム
  • トレーナー
  • 施設紹介
  • 入会・料金
  • アクセス
  • ブログ

トレーニングハウス ERSTRE(エアストレ)

  • ホームHome
  • トレーナーTrainer
  • 施設紹介Facility
  • 入会・料金Price
  • アクセスAccess
  • ブログBlog

2019年9月

  1. HOME
  2. 2019年9月
バーベルのお手入れ
2019年9月27日 / 最終更新日 : 2019年9月27日 ERSTRE 施設関係

#47 フリーウエイト器具の管理・メンテナンス

安全な施設の運営において欠かせないことの1つが、トレーニング器材の管理やメンテナンス。 当ジムはフリーウエイトが中心なので、一般のフィットネスジムほどの手間はかかりませんが、定期的にバーベルやラック等のメンテナンス作業を […]

炊飯器で作ったローストビーフ
2019年9月19日 / 最終更新日 : 2019年9月19日 ERSTRE 筋肉メシ・サプリ

#46 炊飯器レシピ「ローストビーフ」

一人暮らしを始めた当初は、炊飯器を「ご飯を炊く器具」としか考えていなかったのですが、料理について色々調べているうちに実はものすごく有能であることに気づきました。 以前にもご紹介した「鶏胸肉ハム」はもちろん、野菜を蒸したり […]

ローグのスクワットラック「SML-2」
2019年9月13日 / 最終更新日 : 2020年12月15日 ERSTRE 施設関係

#45 ROGUE(ローグ)のスクワットラック「SML-2」レビュー

フリーウェイトでの筋トレには欠かせないスクワットラック。 ラック選びに関しては以前のブログでも記事にしていますのでよろしければご覧になってみてください。 参考記事:#9 ジムの器具選び 当ジムではアメリカから輸入したRO […]

24時間営業ジム
2019年9月6日 / 最終更新日 : 2019年9月29日 ERSTRE My思考

#44 ついに鹿沼市にも24Hジムができるようです

ここ1年くらいの間にものすごい勢いで増えている24時間営業のフィットネスジム。 宇都宮市内にも現在私が把握しているだけでも大手のエニタイムフィットネスを中心に計12店舗はあります。 そんな24Hジムがついに鹿沼市にもでき […]

最近の投稿

  • #99 知り合いのジムを訪問してきました
  • #98 重量設定をより細かく!ダンベル用アドオン(Add-On)プレートを作成してみた
  • #97 バーに塗って握力を補助「REP WAX(レップワックス)」レビュー
  • #96 3年目!
  • #95 「プログラム」と「メニュー」

カテゴリー

  • My思考 (21)
  • トレーニング関連 (26)
  • 施設関係 (16)
  • 筋肉メシ・サプリ (14)
  • グッズ (17)
  • 継続学習 (1)
  • OffTime (3)
  • お知らせ (10)
  • ブログ (99)
  • 未分類 (2)

月別アーカイブ

  • 2021年4月 (1)
  • 2021年3月 (1)
  • 2021年2月 (2)
  • 2021年1月 (3)
  • 2020年12月 (3)
  • 2020年10月 (1)
  • 2020年9月 (2)
  • 2020年8月 (2)
  • 2020年7月 (2)
  • 2020年6月 (2)
  • 2020年5月 (5)
  • 2020年4月 (3)
  • 2020年3月 (4)
  • 2020年2月 (4)
  • 2020年1月 (5)
  • 2019年12月 (5)
  • 2019年11月 (5)
  • 2019年10月 (4)
  • 2019年9月 (4)
  • 2019年8月 (5)
  • 2019年7月 (7)
  • 2019年6月 (6)
  • 2019年5月 (5)
  • 2019年4月 (6)
  • 2019年3月 (6)
  • 2019年2月 (6)
  • 2019年1月 (2)
  • お問い合わせ
  • プライバシーポリシー
  • サイトマップ
  • アクセス
         

Copyright ©トレーニングハウス ERSTRE All Rights Reserved.

PAGE TOP