2020年3月28日 / 最終更新日 : 2020年3月28日 ERSTRE My思考 #74 独立して使い始めたもの・やり始めたこと 一昨年の12月末に所属先を辞め、翌1月にフリーランスとなりました。 仕事のスタイルや生活リズムの変化に伴い、(仕事に関係することで)新たに始めたことや使い始めたツールなどもたくさんあります(当然、やらなくなったこと・使わ […]
2020年3月21日 / 最終更新日 : 2020年3月21日 ERSTRE My思考 #73 あるクライアントの話 トレーニングで結果を出し、さらにそれを維持・向上していくためには継続が欠かせません。 体力が向上してもトレーニングをやめてしまえば(=必要な刺激を身体に与えなければ)、身体は元に戻ります。 これは生理学的な視点から見ても […]
2020年3月14日 / 最終更新日 : 2020年10月10日 ERSTRE グッズ #72 振動型セルフケアボール「HYPERSPHERE MINI(ハイパースフィアミニ)」レビュー 疲れや痛み、違和感なく質の高いトレーニングを継続していくためには、エクササイズのフォームやトレーニングの負荷量などは当然のこと、日々のリカバリーやケアもとても重要。 もちろん、しっかりとした食事や十分な睡眠が基本である […]
2020年3月5日 / 最終更新日 : 2020年3月5日 ERSTRE お知らせ #71 新型コロナウイルスの影響・対応 感染拡大の影響で、競技スポーツ活動やトレーニングジムにも影響を及ぼし始めてきました。 ご依頼いただいている出張グループ指導なども、指導場所として公共施設をお借りしている関係もあり、3月は休講に。 当ジムのクライアントの中 […]
