トレーニングで結果を出し、さらにそれを維持・向上していくためには継続が欠かせません。 体力が向上してもトレーニングをやめてしまえば(=必要な刺激を身体に与えなければ)、身体は元に戻ります。 これは生理学的な視点から見ても […]

2018年12月末に勤めていた会社を辞め、翌年1月よりフリーランスとして仕事を開始しました。 1年が経ち、色々と感じたことを書いてみます。 指導者として 会社所属からフリーランスになったからといっても、指導のコンセプトや […]

現在、クライアントには週1回、45〜60分という時間の中でトレーニング指導を受けていただいています。 中には、パーソナル指導ではない自主トレという形でさらにもう1日ジムをご利用いただいていたり、他の一般ジムやご自宅等でさ […]

バーベルのイメージ 当ジムではバーベルやダンベルを使ったフリーウエイトでの筋トレを中心に指導しています。 「ジムにはマシンがないんだから当然だろ!」と言われてしまえばそれまでなのですが、仮にフリーウエイトだけでなくマシン […]

ここ1年くらいの間にものすごい勢いで増えている24時間営業のフィットネスジム。 宇都宮市内にも現在私が把握しているだけでも大手のエニタイムフィットネスを中心に計12店舗はあります。 そんな24Hジムがついに鹿沼市にもでき […]

パーソナルジムの規模も様々で当ジムのような完全な個人ジムもあれば、以前私も勤めていたのですが、トレーナーが数人在籍している比較的大きなパーソナルジムもあります。 そのような大きなジムではクライアントのトレーニング指導を複 […]

少し前に帰省した際に、自分の部屋の本棚を整理していたのですが、ずいぶん昔の懐かしい雑誌が出てきました。 「Tarzan(ターザン)」という運動や栄養といった健康系がメインの情報雑誌。 私が一番初めに”トレーニング”に触れ […]

こういう仕事をしていると、特に普段スポーツやトレーニングに馴染みのない一般の方に「工藤さんは運動神経も良くて、ケガや病気もしない、身体の強い人」という勘違い(？)を本気でされることがあります。 とんでもありません。 仮に […]

今回は「指導者として」の観点から自らトレーニングをすることについて考えてみました。 指導者としての質向上 前置きとして…、指導者であるかどうかは関係なく、私自身単純にトレーニングが好きです。 実施する運動自体は決して楽な […]

トレーニング日誌はかれこれ14年ほどつけ続けています。 最初は携帯しやすいスマホサイズくらいのメモ帳に記録していましたが、それだとちょっと書きづらかったので、その後はB6サイズのノートを使ってみたり、手帳に記録したり、エ […]