2019年3月6日 / 最終更新日 : 2019年9月20日 ERSTRE 施設関係 #9 ジムの器具選び 今回は施設内の器具について書きたいと思います。 ジムを作るにあたって、フリーウエイトを中心としたジムにするというコンセプトは当初から決めていました。 その上で、どのメーカーのどの器具を入れるのか、色々と考えるのは楽しくも […]
2019年2月27日 / 最終更新日 : 2019年9月24日 ERSTRE My思考 #8 筋トレを続けるモチベーション どちらかというと筋トレは地味でキツイものです。 単純にジムで少し身体を動かして汗をかいて、帰ってビールが美味しく飲めればいいかなぁ、くらいであれば別ですが(そもそもそれは“トレーニング”ではないですが)、健康や身体作り・ […]
2019年2月18日 / 最終更新日 : 2019年9月25日 ERSTRE トレーニング関連 #7 フリーウエイトとは？ 筋トレには専用のマシンを使うマシントレーニングと、バーベルやダンベルを使うフリーウエイトトレーニングという分類の仕方があります。 「ジム紹介」にもありますように、当ジムではフリーウエイトでの筋トレを中心に行っています。 […]
2019年2月14日 / 最終更新日 : 2020年11月1日 ERSTRE お知らせ #6 2・3月のお休み まだまだ寒い日が続きますね。来週は気温が上がるようですが。 さて、2・3月の営業に関してですが、定休日(毎週月曜日)の他に、2/16(土)、17(日)、3/24(日)はお休みをいただきます。 なお、お問い合わせ等は、メー […]
2019年2月12日 / 最終更新日 : 2019年9月25日 ERSTRE トレーニング関連 #5 Why 筋トレ？ Part2 前回の投稿で、「体力の向上」というトレーニングの目的に最も効率が良いのが筋トレであり、その理由について3つほどご紹介しました。 参考記事：Why 筋トレ？ Part1 今回は残りの3つを解説していこうと思います。 &nb […]
2019年2月7日 / 最終更新日 : 2019年9月25日 ERSTRE トレーニング関連 #4 Why 筋トレ？ Part1 皆さんは「体力をつけるために運動(トレーニング)しよう！」と考えたときに、まずどのような運動を思い浮かべるでしょうか？ ウォーキングやジョギング、自転車が頭に浮かんだ方もいるかもしれませんし、某テレビ局の筋肉体操やビリー […]
2019年2月4日 / 最終更新日 : 2019年9月25日 ERSTRE トレーニング関連 #3 「トレーニング」とは？ 当ジムはその名の通り、トレーニングを実施する場所です。 この「トレーニング」という言葉は、皆さんもよく見聞きするかと思いますが、漠然としていて、意味をはっきりと説明できる人は意外と少ないのではないでしょうか。 トレーニン […]
2019年1月23日 / 最終更新日 : 2020年11月1日 ERSTRE お知らせ #2 無料体験のススメ トップページの無料体験受付中にもありますように、興味を持っていただいている方にはまず無料体験をお受けいただくことをおすすめしています。 無料体験では、実際に身体を動かしてみていただくことはもちろん(運動はせず、お話だけで […]
2019年1月19日 / 最終更新日 : 2020年11月1日 ERSTRE お知らせ #1 はじめまして！ この度、パーソナルトレーニングジム「ERSTRE(エアストレ)」をオープンいたしました。こちらのブログではジムの情報やトレーニングに関すること、その他日々感じたことなどを書いていきたいと思います。入会をご検討の方はこちら […]
