ジムオープンから早6ヶ月。
現時点では比率としては男性の方が少し多いですが、女性もトレーニングに励んでいます。
年齢層も幅広く、下は20代から上は70代までの方がいらっしゃっています(男性は10代から50代まで)。

最近では「筋トレ女子」なる言葉も出てきて、筋トレを実施する女性も増えてきたように思いますが、一般的には特に女性にとっては筋トレはまだまだ

「アスリートがやるもの」
「ムキムキになる」
「運動が苦手な私には敷居の高いもの」

といったイメージが先行しているのではないでしょうか。
バーベルやダンベルを使うフリーウエイトでの筋トレとなると尚更です。
そもそも“筋トレ女子”という言葉が話題になるのも、筋トレをする女性が圧倒的少数だからでしょう。

当ジムとしては、まず体力の向上、ここに重きを置いています。
体力というのは人が質の高い生活(人生)を送る上で土台になる部分であり、この土台に関しては「男性か女性か」はもちろんのこと、「一般人かアスリートか」「若年者か高齢者か」というのは関係ありません。
体力は全ての人に必要であり、全ての人にとってより高いに越したことはないのです。
そしてその体力をより効率良く安全に高めることが出来るのが(適切な)筋トレであり、さらにいえばフリーウエイトでの筋トレなのです。

参考記事①：Why筋トレ？ Part1

参考記事②：Why筋トレ？ Part2

参考記事③：フリーウエイトとは？

もちろんダイエットやボディメイクといった多くの女性が望んでいる体型の改善という目的。
筋トレできっちりと身体のアウトラインの土台を作りつつ、食生活に関してもご提案(適宜、講義形式のセッションを開催しています)をさせていただきながら目標達成を実現します。

また筋トレは運動センスがないと出来ないものと思われる方もいらっしゃいますが、そもそも筋トレの動きというのは、多くの球技系スポーツと違い、比較的単純な動作をゆっくりと行うことがほとんどです。
ゆっくりとした動きというのは言い換えれば、どこをどう動かすのかを意識しながら行うことが可能ということですから、実はそれほど難しくありません。

下の動画は当ジムで少なくとも4ヶ月以上トレーニングを継続されているクライアント様です。
どの方も運動をバリバリやっているというわけでは全然なく、むしろ運動不足を感じていてジムに入会された方々です。

目的は皆様それぞれですが、現在もトレーニングを継続中。
当初のお悩みを解消され、また新たな目標ができた方もおられます。
しっかり達成できるよう引き続きサポートしていきたいと思います。

|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||

宇都宮市のパーソナルトレーニングジム
トレーニングハウス
「ERSTRE(エアストレ)」
代表　工藤 駿(プロフィール)
TEL 028-348-3870
お問い合わせはこちら
体験ご予約はこちら

|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||

◆編集後記

冒頭の写真は10kgバーベルと1kg単位で細かく重量設定ができるプレート。
多くのジムではバーベルは20kg、重量設定は2.5kg単位というのが大半ですが、女性や筋トレ初心者にはちょっと重たい…。
そんな時にはこのような重量の軽いバーやプレートが重宝します。