2019年12月13日 / 最終更新日 : 2019年12月13日 ERSTRE 施設関係 #58 1年間、ジムのWebサイトを自分で管理・運営してみて つい先日、当サイトのドメイン(erstre.com)を更新しました。 ドメイン契約は1年ごとに設定されているので、ドメイン取得(Webサイト作成開始)から1年経ったことになります。 この業種に限らず、Webサイト作成やそ […]
2019年11月15日 / 最終更新日 : 2019年11月22日 ERSTRE 施設関係 #54 ジム器材・レイアウトのアップデート 先週末から今週始めにかけて、器材の追加購入とそれに伴うレイアウトの変更作業を実施しました。 追加購入した器材はスクワットラック。 購入したのは、既に当ジムにて使用しているアメリカ・ROGUE(ローグ)製の全く同じものです […]
2019年10月17日 / 最終更新日 : 2019年10月17日 ERSTRE 施設関係 #50 ジム作りに欠かせないゴムマット トレーニングに必要な器材というと、これまでにもご紹介してきましたように、ラックやバーベル・プレートなどがメインとなりますが、同じように欠かせない器材の一つとして床に敷くゴムマットが挙げられます。 ゴムマットの役割 バーベ […]
2019年9月27日 / 最終更新日 : 2019年9月27日 ERSTRE 施設関係 #47 フリーウエイト器具の管理・メンテナンス 安全な施設の運営において欠かせないことの1つが、トレーニング器材の管理やメンテナンス。 当ジムはフリーウエイトが中心なので、一般のフィットネスジムほどの手間はかかりませんが、定期的にバーベルやラック等のメンテナンス作業を […]
2019年9月13日 / 最終更新日 : 2020年12月15日 ERSTRE 施設関係 #45 ROGUE(ローグ)のスクワットラック「SML-2」レビュー フリーウェイトでの筋トレには欠かせないスクワットラック。 ラック選びに関しては以前のブログでも記事にしていますのでよろしければご覧になってみてください。 参考記事：#9 ジムの器具選び 当ジムではアメリカから輸入したRO […]
2019年7月15日 / 最終更新日 : 2019年10月17日 ERSTRE 施設関係 #35 レイアウトのプチアップデート 先週末にジムレイアウトを少し変更しました。 施設紹介ページを変更後の写真に変えたのでぜひご覧になってみてください。 施設紹介ページはこちら 大きな変更点としてはダンベルラックをL字型に配置して […]
2019年4月7日 / 最終更新日 : 2019年10月17日 ERSTRE トレーニング関連 #16 グルートハム 「グルート(Glute)」はお尻、そして「ハム(Ham)」は太もも裏のこと。 ハムは太もも裏にある3つの筋肉(大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋)の総称”ハムストリング(Hamstring)”を略した言い方です。 今回は当ジ […]
2019年3月14日 / 最終更新日 : 2019年10月17日 ERSTRE 施設関係 #11 ジムの器具選び② 前回に引き続き、ジムの器具に関してのお話です。 今回はラック以外のものについて。 正直、普段筋トレをしていない方には全く分からない話題だとは思いますが、例えば野球選手であればバットやグローブ、スパイク、料理人であればフラ […]
2019年3月6日 / 最終更新日 : 2019年9月20日 ERSTRE 施設関係 #9 ジムの器具選び 今回は施設内の器具について書きたいと思います。 ジムを作るにあたって、フリーウエイトを中心としたジムにするというコンセプトは当初から決めていました。 その上で、どのメーカーのどの器具を入れるのか、色々と考えるのは楽しくも […]
