2020年5月31日 / 最終更新日 : 2020年5月31日 ERSTRE 筋肉メシ・サプリ #82 焼き鳥調理家電を使って自宅焼き鳥 焼き鳥が好きです。 お店でも食べますし、スーパーの駐車場なんかで出店しているテイクアウト焼き鳥も好きですし、そして家でもたまに焼いています。 その際に使用する調理家電がこちらです。 三ッ谷電機というメーカーから出ている「 […]
2020年5月24日 / 最終更新日 : 2020年5月24日 ERSTRE トレーニング関連 #81 バーを保持する握力問題 初心者の方でもトレーニングをしっかり続けているうちに、少しずつ運動強度(使用重量)を上げられるようになってきます。 全員ではありませんが、そんなトレーニングに慣れてきた時期に出てくるのが、「バーベルやダンベルを握っている […]
2020年5月16日 / 最終更新日 : 2020年5月16日 ERSTRE My思考 #80 資格の意義 トレーニング指導者関連の団体や資格の種類は多々ありますが、車の運転における免許とは違い、指導者資格が無いとトレーニング指導が出来ないわけでは全くありません。 資格を持っていなくても、素晴らしい指導者の方はいらっしゃるでし […]
2020年5月9日 / 最終更新日 : 2020年5月9日 ERSTRE グッズ #79 ウエイトリフティングシューズを格安で購入したのでレビュー 筋トレ時に履くシューズとしてオススメなウエイトリフティングシューズ。 以前に書いたブログでも、筋トレに適したシューズとしていくつかご紹介しました。 これから筋トレを始める、あるいはトレーニング時のシューズを新調しようとお […]
2020年5月1日 / 最終更新日 : 2020年5月1日 ERSTRE 筋肉メシ・サプリ #78 ご飯がすすむ増量メニュー「鶏胸挽肉の麻婆豆腐」 身体づくりにおける食事管理において、増量(筋量)を目的とした場合には、減量とは逆にエネルギー収支を「消費＜摂取」にし、またPFC(3大栄養素)に関しては、ある程度しっかり炭水化物を摂っていく必要があります(タンパク質量に […]
