トレーニングハウス「ERSTRE(エアストレ)」は2019年1月にオープンしたパーソナルトレーニングジムです。
多くのトレーニングジムがそうであるように、当ジムもまたウエイトトレーニング(筋力トレーニング)を中心に行ない体力の土台である筋力の向上や筋肥大(筋肉量を増やす)を促進させることで、健康維持・増進、体型改善、競技力向上や傷害予防などに貢献することを目指しております。
その上で当ジムでは以下をコンセプトに運営しております。

トレーニングを任せる

適切なトレーニングがたくさんのメリットをもたらすことは周知の事実である一方で、トレーニングを継続していくことの難しさを痛感している方もまた多いのではないかと思います。

「そもそも運動自体があまり好きではないので一人だと続かない」
「混雑で使いたいマシンがなかなか空かず、予定通り進まない/時間がかかる」
「実施する種目や負荷設定などを自分で考えるのが面倒」

運動やトレーニングの重要性は十分理解しながらも上記のような理由で結局継続できず辞めてしまったという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
当ジムは完全予約制のパーソナル(個別指導)形式のため、他の方との接触やマシン待ち等の時間は無く、あらかじめご予約いただいた時間に始まり所定の時間に終わるので、仕事や趣味、家族との時間等、日々忙しい中での限りある貴重な時間を有効に使うことができます。
また毎週トレーニング日時を予約しておくという良い意味での「強制力」も継続を後押ししてくれるはずです。

実際に行なうトレーニングも「流行りのメソッド」や「特殊なマシンを必要とするもの」ではなく、古くから多くの人が実践し結果を出してきた“王道”と呼ばれるシンプルなもの。
基礎基本・原理原則に則ったトレーニングを体力レベルや既往歴、トレーニング経験に合わせて段階的にご指導いたします。
「難しい事は考えずに、でもしっかり根拠のあるトレーニングをできるだけストレスなく続けていきたい」という方、ぜひ当ジムにトレーニングをお任せしてみませんか？

トレーニングを学ぶ

私が駆け出しの指導者だった2000年代中盤の頃と比べて、現在はトレーニングをするための環境がだいぶ整っているなと感じます。
24時間いつでも使えるトレーニングジムが比較的安価に利用でき、また書籍はもちろん、YouTubeをはじめとする動画コンテンツもとても充実しています。
一方で、
「情報が多すぎて、どれが正しいのか/自分に合っているのかわからない」
「書籍や動画の通りにやってみてはいるけど、きちっとできているのか自信がない/結果が出ない」
という声もよく耳にします。

昨今のこの恵まれたトレーニング環境を自分一人で正しく使っていくためには、ある程度のトレーニングや身体作りの知識、エクササイズテクニック(身体の動かし方)が必要だと考えています。

当ジムでは「一人でも迷わずにトレーニングができるようになる」ことを目標に、トレーニング実技だけでなく座学も合わせてご指導しています。

実施するエクササイズの選び方、それをどのようなフォームで行なうのか、強度・回数・セット数といった変数の設定など、きちんとトレーニングをしていく上で必要になる知識をそうなる理由(根拠・考え方)と合わせてお伝えしていきます。

基本を押さえれば当ジムを卒業しても、方向を間違えずにトレーニングしていけるでしょうし、新たに書籍や動画等で情報を取り入れる際にもその情報が正しいか・正しくないか、自分に合っているか・そうでないか等の取捨選択がしやすくなるはずです。

お金や家、土地だけでなく自身の「体力」も立派な財産といえるものですし、その体力を維持・向上するための基礎知識もまた一生使うことのできる財産です。
自分の身体のためにこれからトレーニングを始めようとお考えの方、身体能力向上や傷害予防のためにトレーニングを行なっている競技アスリートの方、ジムに入会してみたもののやり方がわからないままの“ジム難民”の方、当ジムで基本から学んでみませんか？