コンセプト

バーベルとラック

ベーシックな筋力トレーニング(筋トレ)を中心とした指導で、「体力の向上」をサポートいたします。
「ここでトレーニングを教わって良かった」と思っていただけるような、しっかりとした根拠に基づく安全で効果的な指導を心がけております。

完全予約制のパーソナルトレーニング(個別指導)なので

  • 初めにちゃんと教わりたい
  • 一人ではなかなか続けられない
  • 混雑を気にせずトレーニングに集中したい
  • 時間がないので効率的に結果を出したい

という方に最適です。

また、すでにジムなどでトレーニングはやっているものの

  • やり方がよく分からない
  • 正しく出来ているのか不安

という方にも解決のためのご提案をさせていただいております。

「体力」は人生の質を左右する

体力とは

具体的に「体力」とは

  • 筋力や柔軟性、持久力などの身体能力
  • 筋肉や骨、腱、靱帯など身体組織の強さ
  • 身体の免疫力や抵抗力
  • 行動する意志・意欲
  • 精神的ストレスへの耐性

などを指します。

仕事・趣味・競技・家族や仲間との時間など、私たちがそれぞれ大切にしている人生における軸。
これらの質と長さを決める根底にあるものはまさに”体力”であるといっても過言ではありません。
トレーニングはその体力を高める最良の手段なのです。

目標に最短ルートで

目的に最短ルートで

  • 「いつまでも動ける健康な身体でいたい」
  • 「疲れや肩こり、腰・膝の痛みなどの身体不調を改善したい」
  • 「筋肉をつけて体脂肪を落とし、かっこいい・キレイなボディラインを作りたい」
  • 「競技のためにケガを予防し、身体能力を向上させたい」

体力の向上はこのような目的の達成に大きく貢献します。
クライアントそれぞれの「こうなりたい!」を叶えるためにどうトレーニングしていくか。
目的、年齢、生活習慣、体力レベルや既往歴など、個人に合わせた指導で無駄なく結果につなげます。

基本を押さえる

パーソナルトレーニング指導風景

何事も「基本が大事」と言われますが、トレーニングも例外ではありません。
当ジムでご指導させていただくことは、流行りのメソッドでも、高価なマシンを用いたトレーニングでもありません。
古くから多くの人が実践し、結果を出してきた”王道”と呼ばれるようなシンプルなもの。

これからトレーニングを始めようとお考えの方はもちろん、トレーニングのご経験がある方も、まずはそんなトレーニングの「基本」を学んで効果を実感していただき、一生使える身体づくりの知識・テクニックを手に入れてください。

ライフワークの一つに

ダンベル

効果を実感し、目標を達成することはもちろん、その後もトレーニングを継続して健康や体力を維持し続けることが大切です。
パーソナルトレーニングを一定期間受け、基礎ができた方にはリーズナブルな価格で続けていける特別プランもご用意しています。