コンセプト

バーベルとラック

主にバーベルやダンベルを用いたベーシックな筋力トレーニング(以下:筋トレ)で

“体力をつける”ためのサポートをするトレーニングジムです。

代表である私、工藤が一人で運営している小さなジムですが、「ここでトレーニングを教わって良かった」と思っていただけるような、しっかりとした根拠に基づく安全で効果的な指導を心がけております。

完全予約制のパーソナルトレーニング(個別指導)なので

  • 初めにちゃんと教わりたい
  • 一人ではなかなか続けられない
  • まわりの目を気にせずトレーニングに集中したい
  • 時間がないので効率的に結果を出したい

という方に最適です。

また、すでにジムなどでトレーニングはやっているものの

  • やり方がよく分からない
  • 正しく出来ているのか不安

という方にも解決のためのご提案をさせていただいております。

「体力」は人生の質を左右する

体力とは

具体的に「体力」とは

  • 筋力や柔軟性、持久力などの身体能力
  • 筋肉や骨、腱、靱帯など身体組織の強さ
  • 身体の免疫力や抵抗力
  • 行動する意志・意欲
  • 精神的ストレスへの耐性

などを指します。

仕事・趣味・競技・家族や仲間との時間など、私たちがそれぞれ大切にしている人生における軸。
これらの質と長さを決める根底にあるものはまさに”体力”であるといっても過言ではありません。
トレーニングはその体力を高める最良の手段なのです。

目標に最短ルートで

目的に最短ルートで

  • 「いつまでも動ける健康な身体でいたい」
  • 「疲れや肩こり、腰・膝の痛みなどの身体不調を改善したい」
  • 「筋肉をつけてかっこいい・キレイなボディラインを作りたい」
  • 「競技のために身体能力を向上させたい」

体力の向上はこのような目的を達成させます。
クライアントそれぞれの「こうなりたい!」を叶えるためにどうトレーニングしていくか。
目的、年齢、生活習慣、体力レベルや既往歴など、個人に合わせた指導で無駄なく結果につなげます。

フリーウエイト専門ジム

パーソナルトレーニング指導風景

パーソナルトレーニング指導風景

数あるトレーニングの中で、安全かつ効率的に体力を高められるのが筋トレ。
中でもバーベルやダンベルを使う「フリーウエイト」は、マシンと違い少ない種目数でより効率良く全身を鍛えることができます。

一見、敷居が高いと思われてしまいがちですが、認定資格を有し、自らも実践し続けている指導経験豊富なトレーナーが順序立ててご指導いたしますので、初心者の方でも安心してトレーニングを進めていくことができます。

大げさでもなく、身体づくりにおいて正しいフリーウエイトの知識・テクニックは一生モノの財産になります。
高品質の器材を揃え、トレーニングに集中できる環境で、自分の身体と向き合う時間を作ってみませんか?

ライフワークの一つに

ダンベル

効果を実感し、目標を達成することはもちろん、その後もトレーニングを継続して健康や体力を維持し続けることが大切です。
パーソナルトレーニングを一定期間受け、基礎ができた方にはリーズナブルな価格で続けていける特別プランもご用意しています。